ဆြီဒင္စာမ်က္ႏွာ

သင္ခ်စ္သူကုိ...နမ္းလုိက္ပါ။

သင့္မွာ ခ်စ္သူရွိပါသလား။ ေနာက္ၿပီး ခ်စ္သူကိုေရာ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းခဲ့ဖူးပါသလား။ ၿပီးေတာ့ ခ်စ္သူကိုနမ္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကိုေရာ သိပါသလား။ ကဲ … စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာေရးထားတဲ့ အနမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရး ဘယ္နည္းဘယ္ပံု ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာကို ဆက္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္ေပါ့ေနာ္။

တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နမ္းတယ္ဆိုတာ ခံစားခ်က္အရေရာ၊ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးစံေတြအရပါ ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုျခင္းဆိုတဲ့ သက္ေရာက္မႈကို ဖြင့္ဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို နမ္းၿပီဆိုရင္ နမ္းတဲ့လူက အနမ္းခံရတဲ့သူကို ခ်စ္ပါတယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸါယ္ပဲေပါ့။ ကဲ … ဒါဆို္ အနမ္းနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ Definitionေလးတစ္ခုေလာက္ ထုတ္ၾကည့္ရေအာင္။ သင္ကေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ဖြင့္ဆိုမွာလဲ။ အေနာက္တိုင္းယံုၾကည္မႈအရေတာ့ နမ္းတယ္ဆိုတာ "ႏွစ္လိုဖြယ္ ခံစားဆက္ယွက္မႈကို ပါးစပ္ကမေျပာဘဲ ႏႈတ္ခမ္းခ်င္း ထိေတြ႕ပူးကပ္ၿပီး ေဖာ္ျပတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕သေကၤတ" လို႕ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး နမ္းရႈံ႕ၾကတဲ့ စံုတြဲေတြတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္(၇)ခုကို အလုိလိုရရွိႏိုင္တယ္တဲ့။ အဲဒီ(၇)ခ်က္က ဘာေတြလဲဆိုေတာ့ …

၁။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ နမ္းေနၾကတဲ့အခါ ခ်စ္သူစံုတြဲ ႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြဟာ ျပန္႔ကားသြားၿပီး ေသြးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ျမန္လာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ပစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

၂။ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စံုတြဲႏွစ္ေယာက္လံုးရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားမွ်င္ အခု(၃၀)ေလာက္ကို လႈပ္ရွားလာေအာင္ ဦးေႏွာက္က လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္လဲ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အေရျပားေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေစၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ပိုမိုေခ်ာေမြ႕လာေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ယွက္ျဖာေနတဲ့ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုၿပီးေကာင္းလာေစပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ၀တဲ့သူေတြ စိတ္၀င္စားမယ့္ ကိစၥပါပဲ။ (၅)စကၠန္႔ၾကာေအာင္ တစ္ခါနမ္းတိုင္း ကိုယ္တြင္းမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အဆီပမာဏ (၁၂)ကီလိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္ဆိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ခ်င္ရင္ ရည္းစားကို မ်ားမ်ားနမ္းၾကပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ နမ္းျခင္းဟာ စိတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ဖိစီးမႈေတြ၊ အားငယ္မႈေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး စိတ္ခြန္အား နိမ့္က်ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳး ဦးေႏွာက္က ထုတ္ေပးတာကိုလည္း တားဆီးေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အႀကီးျမတ္ဆံုး သူရဲေကာင္းႀကီးေတြလို႔ ထင္မွတ္လာတတ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အတည္ျပဳထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရဲ႕အနမ္းဟာ အေကာင္းဆံုးေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးတစ္ခုပါပဲ။

၅။ ၿပီးေတာ့ အနမ္းဆိုတာ သဘာ၀ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး တစ္မ်ိဳးပါပဲတဲ့။ ေဆးပညာ သေဘာအရ လူတစ္ဦးဆီမွာ ရွိေနတတ္ၾကတဲ့ သဘာ၀ကိုယ္ခံစြမ္းအားေတြဟာ မတူညီၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး နမ္းၾကတဲ့အခါ သူတို႔တစ္ေယာက္ခ်င္းစီမွာရွိတဲ့ ကိုယ္ခံပဋိဇီ၀ စြမ္းအားေတြဟာ တံေတြးကေနတဆင့္ ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။ အဲဒီကေနတဆင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူမွာရွိၿပီး ကိုယ့္ဆီမွာမရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈ စြမ္းအင္ေတြ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေပါင္းစပ္ေရာက္ရွိလာႏိုင္ေျခဟာ ရာခိုင္ႏႈန္း(၈၀)ထိ ရွိတယ္ဆိုပဲ။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို "အနမ္းျဖင့္ ေရာဂါကာကြယ္နည္း"လို႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြက နာမည္ေပးထားပါတယ္။

၆။ ေနာက္ၿပီး အနမ္းဟာ လူရဲ႕ဦးေႏွာက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္လာေအာင္ စနစ္တက် ႏိႈးဆြေပးပါတယ္။ ဘယ္လိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သိသာလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ နမ္းဖူးတဲ့အခါ ေပၚေပါက္လာတတ္တဲ့ ရွိန္းကနဲ၊ ဖိန္းကနဲ ခံစားမႈမ်ိဳးမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အဲဒီအခိုက္အတန္႔မွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္အရည္အေသြးဟာ ထိပ္ဆံုးအဆင့္ထိ တက္ေနၿပီးေတာ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကလည္း အျမင့္မားဆံုး ျဖစ္ေနတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ သင္ကိုယ္တုိင္ပဲ စမ္းၾကည့္ၿပီးမွ ယံုပါေတာ့။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ … ခ်စ္သူကို နမ္းရတာ ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတယ္တဲ့။ ေနာက္ၿပီး ေပ်ာ္စရာလဲ ေကာင္းပါတယ္တဲ့။ ဘယ္လိုလဲ။ ဟုတ္ေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား???။

ေယာက်ၤားမ်ားကုိ အန္ေစေသာ မိန္းမပုံစံမ်ား

၁.ေယာက်ၤားေတြကုိ တစ္ကယ္မခ်စ္ပဲနဲ ့အလြယ္တစ္ကူ ခ်စ္တယ္လုိ ့ေၿပာတဲ့ မိန္းမ။
၂.ေယာက်ၤားေတြကုိ အမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ ့ၿမဴေဆြၿပီး ကုိယ့္ဘက္ကုိပါ လာေအာင္ လုပ္တတ္တဲ ့မိန္းမ။
၃.ေယာက်ၤားေတြဆီက ဟုိဟာ၀ယ္္ေပးပါ၊ ဒီဟာ ၀ယ္ေပးပါ ေတာင္းတတ္ေသားမိိန္းမ။
၄.စကက္ တုိတုိ၀တ္ၿပီး ေယာက်ၤားေလးေတြကုိ စိတ္ၾကြေအာင္ လုပ္တတ္တဲ ့မိန္းမ။
၅.ရုပ္ေၿဖာင့္တဲ ့ေယာက်ၤားေတြကုိ ေရြးၿပီး ခ်စ္တတ္ေသာ မိန္းမ။
၆.ဆံပင္ရွည္ ထားၿပီး ဆံပင္ကုိ သန့္ရွင္းေအာင္မထားတတ္တဲ့ မိန္းမ။
၇.ကုိယ့္ရင္ထဲက တစ္ကယ္ခ်စ္ေနတဲ ့ေယာက်ၤားေေလးတစ္ေယာက္ကုိ ခ်စ္တယ္လုိ ့ဖြင့္မေၿပာပဲ ့မခ်စ္သလုိလုိ ေနတတ္တဲ ့ မိန္းမ။
၈.ထမင္းမခ်က္တတ္ေသာ မိန္းမ။
၉. အလုပ္ လုပ္ရမွာကုိ ပ်င္းတတ္ေသား မိန္းမ။
၁၀.Online ေပၚမွာ ေယက်ၤားေလးေတြကုိ အီစီကလီ လုပ္တတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၁. မိန္းမ ၿဖစ္ၿပီး နူတ္ခမ္းေမြး ရွိတတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၂. မိန္းမ ၿဖစ္ၿပီး ေယာက်ၤားလုိ ေေနတတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၃.ကုိယ့္ခ်စ္သူနဲ ့စကားေၿပာတဲ့အခါ ေရာဂါသည္ တစ္ေယာက္လုိ ႏြဲ ့ၿပီး ေၿပာတတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၄.ဖုန္းဘယ္(လ္)တက္မွာေၾကာက္လုိ ့သူမ်ားကုိ Miss call ေပးၿပီး ဟုိဘက္က ၿပန္အေခၚကုိ ေစာင့္တတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၅.စကက္ကုိ အတုိဆုံး၀တ္ၿပီး ဟုိေပၚ ဒီေပၚ မွာကုိ ရွက္တတ္ေသား မိန္းမ။
၁၆.လြယ္လြယ္နဲ ့စိတ္ ဆုိးတတ္တဲ ့မိန္းမ။
၁၇.သူမေခၚရင္ ကုိယ္လည္း မေခၚဘူးဆုိၿပီး မာနၾကီးတတ္ေသာ မိန္းမ။
၁၈.ကုိယ္နဲ ့မတူသလုိ မတန္သလုိ ဆက္ဆံၿပီး စကားေၿပာတတ္တဲ့ မိန္းမ။
၁၉.ေလာဘ ၾကီးတတ္ေသာ မိန္းမ။
၂၀.အရက္ေတြကုိ အလြန္အက်ဴး ေသာက္တတ္တဲ ့မိန္းမ။
၂၁.ေယာက်ၤားရွိလွ်က္နဲ ့တစ္ၿခားေယာက်ၤားနဲ ့အတူတူေနတတ္တဲ့ မိန္းမ။
၂၂.ပုိက္ဆံ ရွိတယ္ဆုိၿပီး ဆင္းရဲ ့တဲ ့ေယာက်ၤားေတြ အေပါင္းသင္းမလုပ္ခ်င္တဲ ့မိန္းမ။
၂၃.ဘ၀ကုိ တန္ဖုိးမထားတတ္တဲ ့မိန္းမ။
၂၄.ညေန ၁၁ ခြဲ ၁၂ ေလာက္မွာ ေယာက်ၤားေတြနဲ ့အတူတူ လမ္းေလွ်ာက္တတ္တဲ့ မိန္းမ။
၂၅.မိဘေတြ ့ေၿပာဆုိဆုံးမမႈ ့့ကုိ မနာခံပဲ တစ္ဇြတ္ထုိး လုပ္တတ္တဲ့ မိန္းမ။
၂၆.မစဥ္းစားမၿခင္ဆင္ပဲ ့စကားကုိ လြယ္လြယ္ေၿပာတတ္တဲ့ မိန္းမ။
၂၇.ကုိယ့္ခ်စ္သူက တစ္ၿခားမိန္းကေလးတစ္ေယာက္နဲ ့အတူတူသြားေနတာကုိ ေတြ ့ရင္ သ၀န္တုိတတ္ေသာ မိန္းမ။
၂၈.ခ်စ္သူကုိ ဟုိမလုပ္ရ ဒီမလုပ္ရဆုိၿပီး ခ်ဳပ္ေနွာင္တတ္ေသာ မိန္းမ။
၂၉.သူမ်ားဆီက လုိခ်င္ၿပီး ကုိယ့္ဆီက ၿပန္ေပးရမွာကုိ ေၾကာက္တတ္တဲ့ မိန္းမ။
၃၀.သြားကုိ တစ္ၾကိမ္ပဲ တုိက္တတ္ၿပီး သူမ်ားနဲ ့စကားေၿပာတဲ ့အခါ ကုိယ့္ဆီက အနံ ့ထြက္တာကုိ မသိတဲ့ မိန္းမ။
၃၁.ေယာက်ာၤေလး သူငယ္ခ်င္နဲ ့အတူသြားတဲ ့အခါ ခ်စ္သူၿမင္မွာ မိသားစုေတြ ့မွာကုိ ေၾကာက္တတ္တဲ့ မိန္းမ။
၃၂.သနားၾကင္နာစိတ္ ကုိယ္ခ်င္းဆာနာစိတ္ မရွိတတ္ေသာ မိန္းမ။
၃၃.စကားကုိ ေနာက္သလုိလုိနဲ ့သူမ်ားကုိ အၿပစ္တင္တတ္ေသာ မိန္းမ။
၃၄.ပါးစပ္က ခင္တယ္ေၿပာၿပီး လက္ေတြ ့ခင္ေအာင္ မေပါင္းတတ္တဲ ့မိန္းမ။
၃၅.မသြားခ်င္ မလုိက္ခ်င္ဘူးဆုိရင္ အမွန္တုိင္းမေၿပာပဲ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးၿပၿပီး ၿငင္းတတ္တဲ့ မိန္းမ။
၃၆.ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ အေပၚမွာ တာ၀န္မေက်တတ္တဲ ့မိန္းမ။
၃၇.ေက်းဇူး မသိတတ္ေသာ မိန္းမ။
၃၈.ပုိက္ဆံမရွိ႔ပဲ ့သူေဌး လုိဟန္ေဆာင္တတ္တဲ့ မိန္းမ။
၃၉.အထင္လြဲ ့ခံရတဲ ့သူကုိ ရွင္းၿပခြင့္မေပးပဲ့ လြယ္လြယ္နဲ ့မုန္းတတ္တဲ့ မိန္းမ။
၄၀.ေယာက်ာၤးေတြကုိ နာၾကင္ေအာင္ လုပ္တတ္တဲ ့မိန္းမ။

ဆြီဒင္စာမ်က္ႏွာ

သၾကၤန္ေရနဲ့အတူရႊင္လန္းက်ပါေစ

Friday, September 21, 2012

Monday, August 27, 2012

သင္ခ်စ္သူကုိ...နမ္းလုိက္ပါ။

Monday, August 20, 2012

♥…အခ်စ္…♥

Wednesday, August 15, 2012

ွဆြီဒင္တိရတနာ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္း

တိရတနာျမန္မာဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္းေနရာ